Saunieren stärkt das Immunsystem. Der Wechsel zwischen Hitze und Kälte wirkt sich positiv auf Kreislauf und Nervensystem aus. Es wirkt entzündungshemmend und beugt Erkältungen vor. Die Atmung wird verbessert – durch die Hitze fällt das Atmen leichter, da tiefer geatmet werden kann. Dabei werden die Atmungsorgane trainiert, sodass die Bronchien besser Luft bekommen. Auch unser größtes Organ – die Haut – erlebt einige Vorteile beim regelmäßigen Saunagang: Die hohe Feuchtigkeit kommt trockener Haut sehr entgegen, ebenso werden Fältchen reduziert und überflüssige Hautschüppchen entfernt. Das Schwitzen reinigt zudem die Haut porentief. Zu guter Letzt fand eine Studie in Ostfinnland heraus, dass regelmäßiges Saunieren das Leben verlängert!
